精神头不足 不妨补补肾

　　近日，40岁的李总感觉精力大不如从前，特别是晚上加班后，白天再怎么补“觉”也补不回来。精力不好不说，体质方面也感觉明显下降，去医院也查不出病因。

　　现在由于社会生活紧张，节奏加快，工作生活压力都非常大，长期紧张、压抑或超负荷工作，都可能造成精力疲惫。加上人到中年以后，肾中精血逐渐亏虚，长期肾虚也会导致人精力下降，致使免疫力下降。时间长了，人的精力就会“透支”，导致身体处于“亚健康”状态，各种各样的疾病也会接踵而来。

　　从中医的角度来讲，精力不济主要是因为肾虚导致身体机能衰退引起的。对于精力过度透支或经常超负荷工作的中老年人来说，保护肾气需要注意三点：即适度运动、充足睡眠和科学补肾。适宜的运动能改善体质，强壮筋骨、促进营养物质消化吸收，从而使肾气得到巩固；其次，充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，烦心事再多，到了睡觉的时候也要按时休息。另外，选用具有补肾、调节免疫双重功能的补肾产品进行科学调理也很重要。我们常吃的很多食品也有补肾的功能，比如猪腰、牡蛎、核桃等。