养生8则帮你完美过冬

    人体免疫力是预防疾病的第一道防线，免疫力强了，做到百病不侵也不在话下。可是现在人人都是工作学习繁忙、生活压力大，导致免疫力下降，特别在秋季这个病菌猖獗的季节，提高免疫力已是刻不容缓的了，今天介绍一些调高免疫力的冬季养生保健方法，帮你对抗百病。

    1、高质量的睡眠

　　高质量的睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子，睡眠因子可促进白血球增多，同时加强肝脏的解毒能力，从而可以消灭侵入人体的细菌和病毒，因此，高质量的睡眠可有助于提高人体免疫力，有助于秋季养生。