养颜又助眠 10种食物最适合女人睡前吃

    很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但是睡前吃东西会胖又是他们最惧怕的，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢？

    以下十种食物，非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡得更好！

    1、香蕉：让肌肉放松又能助消化

    香蕉让肌肉放松

    香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。

    另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。