缓解节后狂躁症 11种食物给你好心情

　　导读：节后上班第一天，又有许多人抓狂。其实，人的负面情绪和心理，很多时候和日常的饮食有关，健康的饮食习惯和全面的营养吸收，有助于人们调理心理的负面情绪，轻松面对工作。

　　蛋白质可以提高警觉能力

　　因为蛋白质在体内被分解成各种氨基酸，其中之一的酪氨酸是肾上腺素及多巴胺的前体，可提高此类神经递质的含量，进而增加人的警觉水平，并增强行事的动机，使人处于比较主动的情绪中。

　　因此高蛋白的食物常被看成对情绪有积极作用，鱼、禽、肉、蛋就是这类的代表，而奶和豆腐也是不错的选择。