8种食疗方轻松解决便秘问题

        女性朋友相对男性比较容易便秘，因为女性的肠道结构更复杂，加上经期影响，便秘深深的困扰着我们。这里搜集到的几种食疗法，帮大家排肠毒，清肠胃，告别便秘，更美丽。

        推荐食疗方

        (1)参须珠贝茶。药材：参须、麦冬、百合、川贝各7．5克。

        调料：冰糖适量。

        做法：①将参须、麦冬、百合、川贝洗净备用。②碗中倒人半杯水，加入全部药材，隔水蒸30分钟，熄火，焖10分钟。③最后加入冰糖调匀，即可。

        功效：麦冬中含有氨基酸、葡萄糖等有效成分，可以温和滋补，并具有加强免疫和利尿作用，可以改善神经衰弱，改善便秘。

        (5)冰糖炖香蕉材料：香蕉2只，冰糖适量。

        做法：香蕉去皮，加冰糖适量，隔水蒸熟即可。

        功效：清热润燥，解毒滑肠，补中和胃。适用于虚弱患者的便秘。