食品科技网-资讯内容
喝红酒会引发头痛，喝白酒就不会；健康的“代糖”食品却会引发偏头痛……各项研究发现，偏头痛发作有多种日常刺激因素。医健馆在这里做了个总结，新年伊始，祝偏头痛患者少受头痛烦恼。
一头痛就求助于止痛药，这好像是最便捷的解痛方法，但超量服用止痛片反而造成“反弹性头痛”。其实，当头痛压倒一切突如其来，患者们除需要接受正规治疗外，也需要日常饮食调养和精神调养。
广州市中医医院神经内科医师吕金丹说，偏头痛很难彻底治愈，迄今尚无特效治疗方法，临床治疗也以防痛为主。而生活细节跟头痛发不发作密切相关，比如学会深呼吸可减轻偏头痛。患者不妨掌握日常生活、饮食禁忌，排个偏头痛红黑榜。
引发偏头痛的黑榜单
NO.1香肠、热狗
香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉类等亚硝酸盐含量高，日常生活中最好尽量少吃些。
NO.2味精
炒菜煲汤放味精是很多人的烹饪习惯，但含味精多的食品会害你偏头痛发作。
NO.3代糖食品
所谓“代糖食品”是指不加糖（如白糖、砂糖、蔗糖、葡萄糖等），而加“代糖”（如阿斯巴甜、氨基酸、天冬氨酸、苯基丙氨酸），让食品同样有甜味，使人减少糖分摄取量。代糖是糖尿病人的好选择，对偏头痛患者却并非如此。
研究发现，代糖“阿斯巴甜”会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张，引发偏头痛。而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋都含有阿斯巴甜。所以对“代糖”比较敏感的人，只要啜饮一小口低糖汽水，就会引发头痛。
建议偏头痛患者注意看产品包装上的食品内容标识，如果上面标有上述代糖成分，就应尽量避免食用，想要增加食物或饮料的甜度，最好用蜂蜜替代白糖和代糖。
NO.4强烈的气味
强烈的气味，如香水、香烟、油漆、废气、清洁剂和化学洗涤剂、印刷油墨等，会引发偏头痛。所以家里最好经常开窗通风，并尽量避免接近加油站等有强烈刺激气味的场所。
NO.5红酒
所有酒精类饮料都会引发头痛，特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。如果偏头痛者真想喝上两杯，那最好选择伏特加、白酒这类无色的酒品。
NO.6咖啡
咖啡中的咖啡因会刺激神经系统，并干扰睡眠，喝多易上瘾，而形成习惯，一旦不喝咖啡则会引发偏头痛。所以，有喝咖啡习惯者一天中摄入的咖啡的量最好少于100毫克（大约一杯浓咖啡）。
NO.7避孕药
有些女性首次服用避孕药后，会出现偏头痛。如果女士属于这种情况不妨改用其他避孕方式。
NO.8酪氨酸
奶酪、巧克力、乳酸饮料等富含酪氨酸，而酪氨酸是造成血管痉挛的主要诱因，所以如果你有偏头痛的病史，那么最好远离这些食物。
