保健：补钙最安全是食补（8）

    三、多吃富含维生素D的食物，保证蛋白质摄入充裕

    补钙宜配合富含维生素D的食物，如海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉。如果没有维生素D参与，人体对膳食中钙的吸收还达不到10%。