大寒养生 多吃温食节制性欲（4）

    冷水洗脸热水洗脚

    裴教授提醒，感冒是老年人冬季的常见病、多发病，并很容易诱发肺炎、肺心病、哮喘及慢性支气管炎等并发症。建议老年人此时注意防寒保暖，每天用冷水洗脸，热水洗脚，以提高免疫力。老年人此时应重视防寒保暖，做好高血压、冠心病、糖尿病等原发病的治疗，当出现突发眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等，要及时到正规医院就诊，避免延误最佳治疗时机。

    腌鱼肉：每到大寒，特别在农村地区，人们开始忙着除旧布新，腌制鱼肉，准备年货。

    做糍粑：大寒时期的水俗称“腊水”。在我国一些地区，人们认为糍粑只有用腊水泡，才不至于散开，可以一直保持到第二年的端午节前后。

    吃糯米：吃糯米也是大寒习俗之一，也有些地区吃肉，虽然食物简单，但却也有道理，因为这些都是热量比较高的食物，可御寒。