冬季养生：养胃补肾食物大盘点

　　冬季是个防病治病、补肾润肺、养胃健脾的好时候，而且冬季里有不少养生的好食材，对防治肾亏、糖尿病、三高疾病、心血管疾病、便秘等症状具有事半功倍的作用。下面就介绍一些有益于冬季养生的食物，伴你健康过寒冬!

　　第一果：山楂

　　推荐理由：冬季是山楂的上市季节，山楂既是食品又是药品，具有开胃、消食、活血的功效，现代医学研究证明，山楂含有枸橼酸、苹果酸、泵抗坏血酸等有机酸，这些有机酸能够增加消化酶分泌。

　　山楂最突出的益处是能防治心血管疾病，因为山楂含黄酮类化合物，对防治心血管疾病、降低血压和胆固醇、软化血管及镇静有一定作用。

　　最佳食用方法：山楂生吃，有消除体内脂肪、泵减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。用山楂做汤或茶，适合胃口不好的人群。

　　最佳搭配：熬山楂汤或者用山楂来泡茶，最好搭配决明子，能起到降低血脂的作用。