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上午7时：室温柠檬水
上午8时：早餐Herbal药草茶
上午10时（早餐）：蓝莓和杏仁冰沙或其他果汁
上午11:30：不加糖的椰子水
下午1:30（午饭）：配姜汁的胡萝卜、黄瓜沙拉；或是加入西洋菜的味噌汤；或蒸鱼
下午4点（小吃）：一小把南瓜和葵子或是蓝莓；绿色蔬菜汁
下午6时（晚餐）：西兰花和芝麻菜汤；主食则是加入排毒调料的红烧鸡肉或蒸鲑鱼，糙米或蒸南瓜
格温妮斯曾经饱受过敏症折磨，正是利用传统的中医排毒养生疗法减轻了疼痛并达到减肥目的。早睡早起，避免吃过多动物脂肪的食物，多吃排毒食品，以下是她对于排毒的建议：
*做深呼吸或温柔的瑜伽。
*夜间服用少量橄榄油，以协助肝脏进行消化，促进循环流动。
*如果有便秘的情况发生，可以饮用半杯蓖麻油或使用温和的草药帮助排泄，排便是排毒中非常重要的一个环节。
*在排毒过程中，皮肤会排除毒素，所以流汗是最重要的环节，无论是运动还是桑拿，一定要流汗。
*最后，确保食用的是有机的健康蔬菜，因为这是肝脏解毒和排毒过程摄取所有需要营养的最好机会。
“选用新鲜的食材，居家烹饪减肥餐，保持孩子和全家的均衡饮食。作为女人，要聆听身体的声音，让自己的身体也更加健康匀称。”格温妮斯的健康生活建议也如她的角色一样淡定且从容。
