请问良好的饮食习惯是什么？（4）

    瑜伽者每天都喝掉大于10-15杯的清水。

    大量的喝水可以清洗体内一天中产生的毒素，保持肌体的水分平衡抑止了过早的衰老，身体内水分的平衡使我们更加有精力性情愉快。充足的水分，使得肌体不过分的依靠食物中的油脂，从体内脂肪明显减少。