二十四节气养生之小、大寒 饮食宜温热柔软

     天文含义

　　小寒太阳黄经285度，大寒太阳黄经300度。

　　季节特点

　　小寒、大寒是一年中最冷的时令，俗话说“三九、四九冰上走”，可见其冷的程度。大寒之后气温开始回升。大寒是一年中最后一个节气，是一年中阴阳转换的重要时机，也是冬天结束、春季到来的转折点。与其它节气不同的是，大寒中有很多重要的节日，如腊八、小年、除夕、春节等。

　　中医调护

　　大寒前后最重要的调护就是保暖、保湿。这个季节总体特点就是寒冷、干燥，所以保暖一定要到位，帽子、口罩、手套都要戴齐。过于干燥，免疫力低下，保持湿润，可以提高免疫力，不利于细菌繁殖，以免感染疾病。

　　另外，此时心脑血管疾病、关节病变高发，老年人和易患病人群、有基础病的人都应特别注意。