清理内毒 冬季女性排毒养生有秘诀（3）

３、多喝水

    每天保证两公升的水。喝水也有最佳时间的讲究。早晨起床时喝水，既可给机体补充水分，又可促进毒素的排出。下午３点左右是中医认为膀胱神经最活跃的时间，应多喝水。晚上９点是人体免疫系

   统最活跃的时间，此时及时补充水分可促进人体恢复免疫系统、再生细胞等生理功能。