春节养生：爱吃宵夜的注意！想吃又不胖？（4）

   3.维生素B族的食物——消烦躁代表食物：全麦食品

    B族维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能。全麦食品中含有丰富的B族维生素，它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。