女性健康养生最易犯的7个错误（4）

　　错误四：困了才睡

　　困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。按时就寝不仅可以保护大脑，还能提高睡眠质量，减少失眠发生。养生专家提醒，只有养成按时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于6-8小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。