警惕十大健身误区让你不瘦反胖（2）

　　错误二：忽视热身。

　　准备活动是健身的必要步骤。活动前热身，可以提高身体兴奋度，减小肌肉黏滞性，增加关节的灵活性，避免运动损伤。