警惕十大健身误区让你不瘦反胖（9）

　　错误九：运动后不做整理。

　　运动后身体会很兴奋，若等待自然放松，速度较慢。做整理活动能帮助身体逐渐缓和压力，避免出现肌肉酸痛等不适。