养生12法则让奔三女人容光焕发

  步入30岁，很多女性会从心理上把自己和“老”字联系在一起，开始害怕衰老，开始伤心青春年华的逝去。30岁的女人往往也都步入婚姻的殿堂，为人妻，为人母，开始面对很多从未面对过的问题，“丈夫”、“婆婆”、“孩子”这些词语交织于生活，让30岁的女人忙于应付，甚至精疲力竭。久而久之，30岁的女人失去了耐心，失去了对生活的热情，变得随波逐流。

  其实，大可不必，当适应了从2字辈迈入3字辈的改变，适应了生活角色和重心的转变后，30岁的女人一样可以活得自信、开心。心理学家、营养学家和精神疗法专家为30岁的女人们准备了一份清单。努力去做吧，做到后，你会发现这12法则，让你重新容光焕发。

  rule1：不乘电梯

  每天沿楼梯上下6分钟，能延长生命3年。