餐桌上的养生 男人必吃的壮阳食物

　　导读：是男人就避不开壮阳的话题，无论是青年，还是中老年，都希望自己越持久越好。而伟哥的效果尽人皆知，但考虑到伟哥的副作用，不妨选择餐桌上的8大壮阳食物。这是最安全，也是最有效的方式。那么，这些食物都有哪些呢？

　　鱼类

　　鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降，性交时阴道分泌液减少等症状。