10大中药抗衰老秘籍 中医教你自然永葆青春（10）

    安神——茯苓

    安神：中医认为失眠是因为身体里的精神不能在该休息的时候安静下来，所以躺在床上是无论如何也难以入睡的，安神是用来治疗失眠的方法之一。

    判断你的睡眠质量

    难以入睡；睡后易醒；醒后难睡；做梦较多；睡醒后不觉解乏。

    1。粉碎成细粉，加入适量生蜂蜜，用开水冲泡。

    2.6－15克／日。

    3。特殊注意事项：本品对人体没有副作用，可以长期服用，如果平时就比较嗜睡，最好暂时不要服用本品。