健康：提高身体免疫力 2011必做的事

　　1. 每天爬100阶楼梯

　　运动是维持健康的重要法则，能够加强心肺功能以及身体的抵抗力，如果您真的没有时间运动，爬楼梯是个既简单又有长期效果的运动方式。

　　2. 咖啡不过第2杯

　　每天的第一杯咖啡无非是您提神醒脑的必需品，但再来一杯却大大增加了心脏的负担，还可能带来焦虑、心悸的副作用，这些都是过量的咖啡因搞的鬼。