享用KTV自助餐的8个健康Tips（2）

    美味牛排

    2.牛排、猪扒、培根、鸡腿、鸡翅等高热量食物浅尝辄止

    许多“k歌之王”对牛排、猪扒、培根、奥尔良烤翅等西方食物非常喜爱，摄入量也会大一些。而这些食物都具有相同的特点：高脂肪、高蛋白、高热量，维生素和矿物质含量低，不含膳食纤维，摄入后难消化，胃部排空时间长。如果在一餐中所占比例太大，非常不利于我们的肠胃健康和热量控制。