养生：五大蔬果主流色的健康密码（4）

    ●如果你视力不好，那么尽可能多地食用绿色食物，会缓解症状。

    包括菠菜、芹菜、青椒、西兰花、苦瓜、青瓜、橄榄、猕猴桃、青豆等绿色食物。绿色食物含有的纤维素能清理肠胃，防止便秘，而其富含的叶黄素能维护视网膜健康。另外，经常吃绿色蔬菜能让我们的身体保持酸碱平衡的状态。