两性养生：这些美食让男人更给力（15）

    泥鳅

    泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有 补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

    推荐食谱：干煸泥鳅

    材料有：活泥鳅250克、姜、蒜、辣椒、油盐适量

    做法：

    1、活泥鳅用淡盐水泡一小时，让泥鳅吐出脏物，洗净待用

    2、热锅，把泥鳅倒入锅中(立马盖上盖怕活泥鳅蹦出来)煎，开盖后一边下油煎成有点焦香味，铲起备用

    3、另起锅，热锅下油、依次下姜丝、蒜沫、辣椒加少许盐煸出香味

    4、然后把煎好的泥鳅入锅和佐料加两勺料酒、一勺老抽、适量盐一起煸炒

    5、最后加一小把熟芝麻翻炒均匀，要炒的干干的更好