养生：痛经吃什么好？十大粥疗食谱 让你摆脱经痛

    身边的朋友个个都好好的，为什么自己每个月都要接受“好朋友”的痛苦“洗礼”呢?难道我们对痛经真的就是无计可施了吗?要想对付痛经，最基本的是从食疗下手进行调理，这样才能治标治本。今天教大家一些可以治疗痛经的粥疗方法，这些方法在民间很常用，而且效果也都不错呢，深受MM欢迎。

    1、玉簪花粳米粥

    原料：玉簪花15克，红花10克，粳米100克，红糖适量。

    制作：将玉簪花和红花用水煎熬取浓汁，加入粳米再加适量水煮成粥，加入红糖调味服用。

    用法：经前3~5天开始服用，每天1剂，分1~2次温服，直用至月经干净为止。

    功效：活血行瘀、养血育阴。

    主治：适用于气血瘀阻型痛经。