养生提示：健康饮食的十个最佳选择

　　诸如糖尿病、高血压、高血脂、动脉硬化、胃病、脂肪肝、骨质疏松、多种癌症等都与饮食有关。那么在日常生活中怎样科学地选择饮食才干阔别疾病而拥抱健康呢？专家们以为，下面这十种选择是您饮食健康的最佳选择，其歌曰：

　　牛奶补钙快又好，主食必定要吃饱。

　　豆制食品不可少，蔬菜会把癌赶跑。

　　鸡肉里面营养高，海鱼降脂又补脑。

　　多把茵类往寻找，水果美容又防老。

　　鸡蛋一天一个好，咸盐千万要吃少。