八种养生食物做晚餐 轻松赶走失眠困扰（3）

　　2.针对胃肠不适，推荐：

　　● 龙眼肉：具有很好的补心脾的作用，长期食用可以使脾胃消化能力增强，从而提高睡眠质量，而且中医认为龙眼干的果肉效果更好。

　　适用于：睡眠轻浅、醒后难以再入睡的症状。