八种养生食物做晚餐 轻松赶走失眠困扰（5）

　　3.针对精血不足，推荐：

　　● 蜂蜜：蜂蜜具有较好的补益精血的作用，使阴气增加，让我们更容易进入、并保持睡眠状态。

　　适用于：难以入睡、睡眠轻浅的症状。