男性养生：八大有助舒缓压力的食物（7）

    镁：

    体内超过300种酵素活化都需要镁，除了参与能量代谢作用，镁也有安定神经系统的效果，适当补充可以帮助肌肉纾缓压力。

    丰富来源：五谷类、肉类、深色蔬菜、海鲜食物等。