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养生:女人早餐吃这6种食物能亮肤(2)
2011/4/14 9:23:49 来源:39健康网
2.菠菜
菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质--镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克,人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
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