中医养生：教你最简单有效的7个护肾法（4）

    4、摩肾腧：

    并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。