养生：揭秘11个长寿的饮食习惯

    许多人都希望自己可以长命百岁，上到秦始皇，下到黎民百姓，而有些人就是做到了跨越世纪的生存，难道是有什么奥秘吗？难道这就是命吗？

    一、饭要稀一点

　　把饭做成粥，不但软硬适口、容易消化，而且多具有健脾养胃、生津润燥的效果，对益寿延年有益。但老年人不能因此而顿顿喝粥。毕竟粥以水为主，“干货”极少。在胃容量相同的情况下，同体积的粥在营养上和馒头、米饭相差很多，长此以往，可能会营养不良。