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养生:办公一族10大饮食习惯“真要命”!

2011/5/4 16:25:34 来源:花花网

   导读:白领的生活看着是很有规律的,朝九晚六的,其实则不然,她们中有很多人的生活都相当的不规律。尤其是在饮食方面,早餐就是一大问题。

 

  不吃早餐

  指控:严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,而且还容易“显老”。德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女的长期跟踪后发现,习惯不吃早餐的人占到了40%,而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2.5岁。而另一所大学在一次对80-90岁老年人的研究中发现,他们长寿的共同点之一是:每天吃一顿丰盛的早餐。
  处罚决定:早餐食物尽量做到可口、开胃有足够的数量和较好的质量体积小,热能高制备省时省力在食物的选择上要注意干稀搭配,荤素兼备。


责任编辑:Techoo-3
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