女性养生：8款抗衰老的食物 让皱纹自然退下去（8）

    菠菜

    菠菜可预防贫血，多吃菠菜，可顺畅肠道，及时排出废物，令肌肤更加光泽，同时多吃菠菜人的心情也会乐观很多。