饮食养生：7日营养餐吃出手臂好肌肤

    周一：红枣白合蒸南瓜

　　原料：红枣12个，百合15g，南瓜一只。

　　制作方法：将红枣百合洗净；南瓜打开，去除囊内种子；将红枣和百合放入打开的南瓜内，水开后上屉蒸熟即可。

　　手臂皮肤干裂的女性大多气血不足，而红枣百合南瓜能够有效地益气活血，同时南瓜纤维丰富，也有一定的疏通肠胃的效果哦。