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养生:九种食物吃了让你肿得不可收拾

2011/5/12 17:28:29 来源:深圳新闻网

     为了减肥,爱美的你是否早就戒掉了全脂食物?对那些富含糖分的食物也一例不碰?其实减肥瘦身没那么难,只要吃对食物,照样轻松瘦身。下面的9种健康食物都披着假面具,

  各位饮食减肥的姐妹可要擦亮眼睛了,那些所谓的减肥食物可能是披着“不健康”的外衣哦。现在就要帮大家数数“假冒”减肥食物的N宗罪,让大家在饮食减肥的时候避开这些食物。要是下面的食物有你经常吃的食物的话,你可要打起十二分精神了,看看应该怎样见招拆招。

    1、烘培薯片:因为不顶饱,一下吃很多

  是的,它们脂肪含量不高,但是还是含有很高的卡路里,并且营养价值不高。烘培薯片不含一点纤维哦,吃得很多还是不感觉饱。

  聪明替代:爆米花

  你在摄入盐分和热量的时候还获得了纤维,而且一杯爆米花含有的卡路里比烘培薯片要少65%。你可选择微波炉烤出来的爆米花,用橄榄油炸而不是花生油。

  加分点:爆米花含有更多的全麦谷物,更加符合健康食物的定义。


责任编辑:Techoo-3
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