养生：14个简单饮食习惯让你受益终生

    俗话说，习惯决定一切，细节决定成败。一个好的饮食习惯，可以健康长寿，一个不好的。为了您的健康，养成良好的习惯吧~~~

    1、复合维生素早饭后吃。

    研究表明，补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益。那么，为什么要在早饭后吃呢?一来它可以提供人体一天所需，让你有精力投入工作学习，二来不至于给肾脏造成过大负担。

    2、每餐之前喝两杯水。

    这样做就能保持身体一直处于“水当当”的状态，还能控制食量。荷兰一项研究显示，饭前喝两杯水能减少饥饿感和食物摄入量，从而起到减肥的作用。