女性养生：15种助美容的健康食物 让你更美丽（7）

    7.番薯

    番薯富含钾、纤维、维生素c，还有重要的抗氧化物质胡萝卜素，有益皮肤健康。用番薯代替饭，可以增加纤维质的摄取。