甜品养生：女人最爱几款低热量甜品（9）

    水果和坚果

    用营养更均衡，口味爽脆的苹果、开心果来代替奶酪和饼干。

    在就餐时间先吃一个苹果，可以让饥饿的人少摄取15%的能量。

    开心果是非常好的零食选择，不仅不会摄入过多的热量，其所富含的不饱和脂肪酸还可以减肥。