养生益智：这些食物可让你的智商与福尔摩斯媲美

　　饮食与人的智力水品息息相关，那么吃什么变聪明呢？在健康饮食中有10大食物据说可以显著提高智力，让你成为高智商人才。诸如大豆、橄榄油等等，都是生活中常见的食物，你可以多多尝试，看看自己有没有变得不一样呢？！

　　大豆

　　建议：每周使用2次，每225克含300单位热量

　　大名鼎鼎的美国海豹特种部队就经常食用大豆，你也应该这样。大豆像肉类食物一样富含蛋白质、又如同全麦食品富含纤维素、还含有水果和蔬菜中常见的抗氧化成分、维生素和矿物质。如果你不喜欢豆腐或者豆浆，还有其他的进食方式。一些由豆果仁和大豆蛋白制成的蛋白棒不仅吃上去很美味，对男人在床上的表现也很有作用。