饮食养生8妙招 让女人身材健康更苗条（4）

    饮食妙招4：吃的食物热量密度低

    摄入低热量密度食物有利于减肥。低热量密度食物指的是水分多而热量低的食物，如水果、蔬菜、瘦肉和奶制品等。由于低热量密度的食物水分大，吃这种食物不容易有饥饿感，因此摄入的实际热量更少。