饮食养生：黑色食物来帮你养血补肾补肝（9）

    海参

    海参强身健体，可以做成各种美味食品。

    含有多种维生素和微量元素、硫酸软骨素、蛋白质、脂肪、腆等，味干咸，能够使你美颜乌发，养血润肤，补气益血，养肾固精。