女性养生：想肤若凝脂赶紧多吃这些美食！

女人为了让自己可以永葆青春，可谓是用尽所有精力，但面对诸多的化妆品，我们又该怎样选择呢，其实没有那么复杂，从食疗开始就能令你葆有年轻态。

      枸杞酒酿蛋：给您好面色　　许多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含大量的蛋白质、B族维他命和维A、E等，与酒酿一起煮，还会产生有益于女性皮肤的酶类与活性物质。天天一碗，让您的皮肤细嫩有光泽。

　　枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维A的含量特别丰富。这些食物加在一起后，更能增进营养成份的吸收，女性食用后的面色更加滋润动人。

　　煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。

　　温馨提示　　鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋，但也可以使用鸡蛋。一定要记得把蛋黄吃了，其效用比蛋白更好，尤其是其中的胆固醇对乳房发育十分有利。产后新妈妈天天坚持食用，不但保证拥有优质的乳汁，皮肤也会越来越好。