3.口服胶原蛋白，给皮肤补充营养
一提到胶原蛋白大家就会想到猪蹄，燕窝之类的食物，其实这些食物中的胶原蛋白分子量过大很难被人体吸收的，而且比较油腻美容的效果还没达到就先成了“杨贵肥”。其实补充胶原蛋白很简单，现在市场上有很多口服胶原蛋白的产品，比如粉剂的，液体的等，大家可根据自己的情况进行选择。
Tips：胶原蛋白最好选用粉剂的，因为粉剂纯度高，适合23岁以上人群服用，如伊乐瑞、fancl等都是比较不错的品牌（本人更偏爱伊乐瑞胶原蛋白粉）
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