养生健康食品TOP10 夏季吃出好身材（4）

　　TOP4：蘑菇

　　健康亮点&减肥原理：

　　●含有高于所有植物的纤维素，有助防止便秘

　　●有解毒作用，帮助各种有害物质排出体外

　　●几乎没什么热量且富含膳食纤维，能让你饱腹不发胖

　　小编点评：蘑菇含有大量维生素及蛋白质等成分，另外，它含有高于所有植物的纤维素，可以防止便秘，这一点对瘦小腹起了非常重要的作用。而且蘑菇属于低热量食品，几乎没什么热量，不用担心食用过量的问题。