养眼养生：夏季吃什么蔬果才是真的对皮肤好？

导语： 夏天来了，短袖短衣让皮肤暴露在阳光下，多多少少会伤到皮肤，是时候要好好保养了。吃荔枝可以击退暗沉肌肤，黄瓜可以排毒养颜，番茄能够美白防晒，猕猴桃可以抗衰老，藕可以帮助祛痘……

　　谷雨刚过，正是初夏时节，一年中新鲜的蔬果已经开始陆续上市了。在这个百花盛开的时节，你知道吃什么对皮肤最好么？

　　1、荔枝——击退暗沉肌肤

　　荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛。

　　味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”

　　现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。