养生塑形：必须运动的7个理由

    如果除了适当的饮食调节外，不经常运动，就无法减肥成功。那么，在减肥过程中为什么必须做运动呢？下面介绍我们需要运动主要原因？

理由1：容易减少体脂肪

    如果想减肥，就应该减少热量。减少热量的方法有，透过控制饮食减少人体的热量摄取量，或者透过运动消耗体内的热量。如果，同时采用运动减肥方法和饮食减肥方法，就能减轻最多的体重和脂肪。