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养生:12种食物 迅速修复你的糟糕身体

2011/7/1 6:50:30 来源:39健康网

  1.需要增加睡眠时应该吃:

  脱脂爆米花。睡前半小时吃一袋脱脂爆米花,有助身体产生让人体放松的神经化学物质:血清素。不该喝:一杯热牛奶。这种失眠治疗法其实是错误的。牛奶中的蛋白质会提高人体警觉性。牛奶中的脂肪也会使消化减速,从而使睡眠断断续续。


责任编辑:Techoo-3
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