养生首选：安心度夏 不可或缺的八种食物

    夏日里有很多的食物能够帮助我们维持身体需要的基本能量，如果你稍加注意的挑选，你的身体就会变得更加的健康，充满更多活力。

    1.鸭蛋补夏

　　俗传，立夏吃蛋，叫做“补夏”，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的首选。