养生警惕：知道吗？你的皮肤也会“吸”毒！（8）

    美食“吸毒”=豆类 + 水果 + 鱼类 + 芋头

    NO.1豆类：双效排毒解毒

    我国传统饮食中讲究：“五谷宜为养，失豆则不良。”如果你的餐桌上连续两个星期都出现了豆类食品，那么我们体内的毒素就会被及时排出，最大限度降低经皮毒致病的几率。而在所有豆类中，芸豆是最佳选择——它富含蛋白质、钙、铁、钾、镁，能将身体所需的矿物质全部补齐，具有保护胃肠道、益肾补元气等功效。另外，黑豆也不错，它活血、利水、解毒，可以避免经皮毒长时间停留体内。